QQ在线咨询
售前咨询热线
400-027-3701
售后咨询热线
15172523701

青少年焦虑症危害大,不容忽视

点击:21  添加时间:2021-03-12 05:44:48

调查发现,焦虑症是青少年群体经常发生的一种疾病。那么青少年为什么会患上焦虑症呢?

处在青春期的孩子,由于身体生长发育和第二性征的出现,会对自己的体态、心理变化会产生一种神秘感,甚至感到不知所措。而且青春期的孩子处于中学时期,开始懂得思考未来,学习压力大,这都会加剧其焦虑情绪。长期处于焦虑状态,得不到及时的疏导与治疗的话,身心健康会受到严重的危害,甚至影响一生。

2017年11月12日,湖南省益阳沅江市第三中学 16岁的高三学生罗某,在办公室将自己的班主任鲍某刺死。根据湖南省沅江市通报,发生在沅江三中的这起案件,系因两人在办公室发生争执。在此之前,罗某曾对鲍方布置的作业产生抗拒。据了解,该生在校时成绩很好,“是他们班的第一名”,备受到老师的关爱和器重,完全是周围人心目中的“好学生”。

在此次弑师案中,罗某就遭遇了典型的“好学生”待遇:学校、家长、老师都对他寄予厚望,对他的所有关注都集中于学习成绩上,而疏忽了他的心理状态。期望值过高,孩子的焦虑情绪长期找不到突破口,在重重心理压力之下,做出了失范举动,原本光明的未来,也因这一举动而终止。

如果平时有人能够对他的心理状态更加关注,及时发现异常变化,助其正确排解内心的焦虑与压力,他也就不会走上这条路。

生活中有压力是件正常的事情,但是万物过犹不及,不能及时排解压力最终会让人出现焦虑症,比如经常会担心本就无须担心的事情,压抑的情绪占主导,长期处于焦虑抑郁之中等,这些都是焦虑症的表现。

那我们该如何正确疏导自身焦虑情绪?

1.多与他人进行交流

一个人长时间地把一种不好的情绪闷在自己心里的话,会对自己的心理造成很大的影响吗,这时就需要多与他人进行交流,让别人从不同的观点积极的看待每件事情,借助他人的力量来调节我们的情绪。

2.运动

每天进行一次高质量的体育锻炼,分散和降低焦虑情绪,使心中的压力得到一定程度的释放。

3.涂色游戏

新西兰奥塔戈大学的一项研究显示,每天一定时间的涂色游戏有助缓解焦虑和抑郁症状,帮你放缓生活节奏。

4.注意休息

多休息可以减轻心理焦虑。所以平时要注意保证充足的睡眠,睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

除此之外,研究发现,通过呼吸空气负离子的方式也可以缓解焦虑。在《现代物理治疗学》中提到,负氧离子可以通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用,降低脑内及组织内的5-HT水平,对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用,实现有效改善大脑皮层功能,振奋精神消除疲劳,从根源处有效防治焦虑、紧张等负面情绪。


上一篇:室内甲醛超标的十个表现
下一篇:“人工生成负氧离子”有了行业标准
打印本页】【关闭窗口
黄色免费视频_黄色免费网站_免费黄色_黄色电影在线观看,一本大道香蕉中文在线视频,一本大道香蕉中文视频,一本大道香中文字幕在线播放